Saiba como alcançar seus objetivos em 2023

Com o ano novo chegando, é comum fazermos planos.

Isso é extremamente positivo, pois demonstra que você se importa e tem vontade de melhorar, seja em sua vida pessoal ou profissional.

O que acontece é que muitas das promessas que fazemos são abandonadas, não resistem nem ao mês de fevereiro.

Mas, se tenho vontade e sei da importância de mudar, por que não consigo cumprir minhas promessas?

Vários fatores influenciam em nosso comportamento, mas podemos organizar nossas escolhas para diminuir os riscos de deixar nossos sonhos pelo caminho.

Em primeiro lugar, determine um tema central para o seu ano, como “aprender, ser saudável, ter foco, economizar, viajar, etc”.

Escreva essa palavra em algum lugar que você a veja todos os dias pela manhã, assim, você vai lembrar do que é importante. Isso lhe dará o combustível para seguir em frente.

Depois, encontre maneiras de incorporá-lo no seu dia-a-dia, coloque no papel as suas metas.

Mas, cuidado!

Não crie centenas de metas que não vai conseguir colocar em prática. Elas não podem ser muito ambiciosas.

Se você traçar metas muito grandes e inalcançáveis, seu planejamento irá fracassar. Portanto, não exagere na quantidade.

É melhor que sejam pequenas e alcançáveis, do que drásticas e difíceis.

Lembre-se: mudar requer disciplina, é um processo lento, mas possível. Então, não tente fazer tudo de uma vez.

Veja se suas metas tem um propósito. Pergunte-se:

O que quero alcançar com isso?

O que isso vai melhorar na minha vida?

As suas metas devem ser concretas e mensuráveis. Determine sempre um prazo para atingir a meta. Coloque na agenda dias da semana e horário de início e fim da atividade.

Ao invés de criar uma meta genérica e que não pode ser medida, como “ser mais saudável”, crie estratégias para alcançar este objetivo.

Seja mais específico, por exemplo: “comer fast food somente uma vez por mês, não ingerir refrigerante, tomar 8 copos de água por dia, caminhar três vezes na semana por uma hora”.

Note que cada uma destas metas pode ser realizada separadamente, e que qualquer uma delas que você cumpra, já será um passo a mais para alcançar o objetivo de ser mais saudável, mesmo que não consiga colocar todas em prática.

Não precisa fazer tudo ao mesmo tempo, comece com uma ou duas metas mais fáceis e que você consiga incorporar na sua rotina. Depois de um tempo, elas se tornarão hábitos e ficará mais fácil de mantê-las, até iniciar outras novas.

Entenda como você funciona. Se precisa de companhia ou de um compromisso para fazer alguma coisa, é melhor se matricular em uma academia, ou fazer um curso com aula presencial, participar de um grupo de pedalada, alcoólicos anônimos, etc.

Estruture sua vida para encaixar suas metas.

Facilite as tarefas para gerar estímulo. Tenha um cardápio semanal, deixe a roupa da academia pronta antes de dormir, faça uma lista de tarefas no dia anterior ao invés de ficar tentando lembrar do que precisa fazer.

Depois, pegue suas anotações e decida o que é mais importante e elimine o que não fará diferença em sua vida. Comece o dia com as tarefas mais importantes e difíceis, deixando para a tarde o restante.

Isso lhe dará mais tranquilidade por ter tudo sob controle.

Analise o tempo que você tem disponível e distribua suas metas.

Outra dica que pode melhorar sua produtividade no dia a dia é investir em ferramentas certas para o seu trabalho.

Por exemplo, quando comprei um processador manual de alimentos, nunca mais perdi tempo e chorei cortando cebolas. Isso facilitou meu trabalho na cozinha.

Se você sente dor nas costas quando começa a trabalhar, compre uma cadeira mais ergonômica e confortável. Se precisa de agilidade, invista em um computador mais rápido.

Uma recomendação que pode mudar a sua vida: delete os aplicativos de celular que roubam seu tempo e não tem serventia.

Um jogo, redes sociais, ou qualquer outro app que te distraia. Com certeza você vai ganhar mais tempo e tem mais chances de alcançar seus objetivos de vida.

Além disso, quando for realizar uma tarefa, coloque o celular onde você não possa vê-lo. Dessa forma, diminui a chance de pegá-lo e perder o foco da missão.

Determine um horário para dormir. Descubra quantas horas de sono são necessárias para você acordar com disposição.

Também é importante ter um ritual para ir para a cama. Escove os dentes, lave o rosto e troque de roupa para que, quando estiver tudo pronto, você possa simplesmente ir dormir.

Tudo o que você consegue fazer em menos de um minuto, faça sem demora. Não adie as tarefas pequenas para depois, faça imediatamente, assim, evita que acumulem.

Largar um vício, guardar dinheiro, aprender um novo idioma, ser mais organizado, emagrecer…

Seja qual for a sua vontade, saiba que as mudanças precisam de algum preparo. É aí que a estratégia entra.

Se você deseja fazer uma transição de carreira, por exemplo, deve construir as possibilidades para isso. Reflita, planeje, faça uma reserva financeira, faça cursos, estude a viabilidade, tudo isso antes de abandonar o seu emprego atual.

Mesmo que você termine o próximo ano sem concluir todas as promessas, se você conseguir enxergar uma melhora, significa que caminhou e está chegando mais perto do seu objetivo.

E a dica mais importante: não desista!

Um Feliz Natal e um Ano Novo maravilhoso!!!